
MINDFULNESS, UNA TÉCNICA DE VIDA
"Mindfulness, es atención plena en el momento presente. Nos brinda un conjunto de herramientas que aumentan nuestro bienestar y nuestras capacidades y que aplicándolas día a día, entrenando la mente y el cuerpo, reducen el estrés, la ansiedad y nos hacen gestionar las emociones de una forma adecuada. Pero no solo eso, de esta forma, en pocos pasos, a través de: la conciencia, la aceptación de las cosas y el uso del placer, lograremos: ser más creativos, modificar los hábitos no saludables y disfrutar más de la vida, apren¡diendo a observar las situaciones y a dar la respuesta adecuada a cada una de ellas. Puesto que los problemas son fundamentalmente prácticos y no filosóficos, para resolverlos se necesita un sistema y apartir de ese sistema, se debe crear una técnica. La técnica que aquí presentamos, no requiere mucho esfuerzo, si se le dedica algún tiempo y el autor la llama: ""método de auto-disciplina por contrato"". Cuando lo pones en práctica, tienes en cuenta algunas costumbres negativas que quieres corregir, algunos hábitos que deseas adquirir y, al mismo tiempo, te fijas en esos pequeños placeres que te permites normalmente. Trabajando la relajación, el auto-ente.
Número de páginas: 94
Año de edición: 2015.0
Editorial: LIBRERIA ARGENTINA (ELA)
Idioma: SPA
Autor: Tucci Romero, Basilio
EAN: 9788499501468
Código interno: 551420
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En librería Matrix defendemos la libertad de expresión y de pensamiento como elementos fundamentales para la existencia de una sociedad libre y justa. Por desgracia, son muchos los que confunden esta libertad de expresión con la falta de educación… A estos cabría recordarles lo que le dijo el tío Ben a Peter Parker (Spider Man):“Un gran poder, conlleva una gran responsabilidad”.
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