Fundamentos del entrenamiento de ultrafondo
El manual para entrenar ultramaratones Los ultramaratones no son simplemente maratones más largos. El ultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y la nutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparación. Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento;ha sido probado en competición, se basa en las investigaciones más punteras y en años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas. Con este libro aprenderás: los conocimientos científicos para potenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones;a planificar la temporada;el sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras;los errores habituales y el modo de resolverlos;el entrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, dar un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr más rápido;estrategias sencillas y eficaces para el aporte energético y la hidratación;y el modo de alcanzar tu objetivo, ítanto si es terminar una carrera como ganarla!
Número de páginas: 352
Año de edición: 2017.0
Editorial: TUTOR
Idioma: SPA
Autor: VV.AA.
EAN: 9788416676323
Código interno: 546348
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En librería Matrix defendemos la libertad de expresión y de pensamiento como elementos fundamentales para la existencia de una sociedad libre y justa. Por desgracia, son muchos los que confunden esta libertad de expresión con la falta de educación… A estos cabría recordarles lo que le dijo el tío Ben a Peter Parker (Spider Man):“Un gran poder, conlleva una gran responsabilidad”.
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